Pēdējos gados infrasarkanie stari ir kļuvuši par vienu no karstākajām labsajūtas tendencēm — un nevis temperatūras dēļ.
Infrasarkanās sejas maskas, siltuma terapijas muskuļiem, infrasarkanās procedūras skaistumkopšanā un rehabilitācijā — tas viss balstās uz vienu un to pašu principu: dziļa, tieša iedarbība uz audiem.
Tāpēc ir tikai dabiski jautāt — ja infrasarkanie stari ir tik ļoti vērtīgi lokālām procedūrām, ko tie var darīt visam ķermenim infrasarkanajā saunā?
Un nē, tā nav tendence “no Instagram”. Lai gan… arī Instagram šeit ir ko teikt.
Kāpēc infrasarkanie stari mūsdienās ir kļuvuši tik populāri?
Pēdējos gados infrasarkanā tehnoloģija ir vienkārši eksplodējusi labsajūtas tirgū:
- Sievietes masveidā pērk infrasarkanās maskas sejai, kaklam un matiem
- Sporta zālēs tiek uzstādītas infrastruktūras atjaunošanas zonas
- Skaistumkopšanas klīnikas izmanto lokālu infrasarkano staru siltumu
Kāpēc?
Tā kā infrasarkanie stari nesilda gaisu — tie iedarbojas tieši uz audiem .
Tas nozīmē: mazāk stresa ķermenim, reālāka ietekme.
Loģisks jautājums:
Ja infrasarkanā sejas maska tiek uzskatīta par “superprocedūru”, ko pilna infrasarkanā sauna dara visam ķermenim?
Īsā atbilde — tā pati, tikai plašāka un dziļāka .
Kā darbojas infrasarkanie stari (vienkārši, bez fizikas eksāmena)
Infrasarkanie stari:
- iekļūt audos 3–5 cm dziļumā
- sasildīt muskuļus, locītavas un asinsvadus
- stimulēt asinsriti un vielmaiņu
Vissvarīgākais:
siltums pārvietojas no iekšpuses uz āru , nevis otrādi.
Tāpēc infrasarkanajā saunā:
- gaisa temperatūra parasti ir 40–60 °C
- bet ķermenis aktīvi svīst
- sirdsdarbības ātrums paaugstinās lēni, bez "karstuma šoka"
Un tā ir atbilde skeptiķiem, kuri saka:
"Ja nav karsts, tas nedarbojas."
Tas darbojas. Tikai savādāk.
Kāpēc temperatūra ir zemāka, bet efekts dziļāks nekā tradicionālajā saunā?
Tradicionālā pirtī:
- gaiss vispirms sasilst
- tad āda
- tad organisms mēģina pielāgoties
Infrasarkanajā saunā:
- stari tieši ietekmē ķermeni
- adaptācijai tiek tērēts mazāk enerģijas
- vairāk — par atveseļošanos
Tāpēc infrasarkanā pirts:
- ir mazāk nogurdinošs
- ļauj jums ilgāk palikt
- piemērots biežākai lietošanai
Nav nejaušība, ka sportisti to izvēlas starp treniņiem — atjaunošanās nolūkos .
Infrasarkanās saunas terapeitiskie un labsajūtas ieguvumi
Sportistiem
- ātrāka muskuļu atjaunošanās
- samazināts iekaisums
- mazāks muskuļu "stīvums"
- palīdzība pēc intensīviem treniņiem
Nervu sistēmai
- mazina stresu
- palīdz labāk gulēt
- piemērots cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret karstumu
Locītavām un muskuļiem
- noderīga hronisku sāpju gadījumā
- piemērots rehabilitācijai
- bieži iesaka fizioterapeiti
Skaistumam
- uzlabo asinsriti ādā
- veicina šūnu atjaunošanos
- palīdz efektīvāk piegādāt skābekli ādai
Vispārējai labsajūtai
- atbalsta detoksikāciju ar svīšanu
- uzlabo asinsriti
- atbalsta imūnsistēmu
Ko infrasarkanās pirts lietotāji visbiežāk pārprot?
- Viņi sagaida “pirts sajūtu”
Infrasarkanā pirts nav par tvaiku, pirts slotiņām un karstumu līdz ausīm. Svarīgākais ir tas, kā jūtas jūsu ķermenis. - Viņi paliek pārāk īsu laiku
5–10 minūtes ir tikai iesildīšanās. Optimāli tas ir 20–40 minūtes. - Viņi to lieto pārāk reti
Infrasarkanā sauna darbojas ar regularitāti , nevis ekstremitātēm. - Viņi to salīdzina ar malkas pirti
Tas ir līdzīgi kā salīdzināt jogu ar svarcelšanu. Abas ir labas, taču dažādiem mērķiem.
Infrasarkanās saunas būvniecības un ekspluatācijas priekšrocības
Praktiskiem cilvēkiem tas ļoti patīk:
- nav nepieciešams skurstenis
- ātra iesildīšanās
- zemāks enerģijas patēriņš
- vienkārša apkope
- piemērots mājām, sporta telpām, rehabilitācijas vajadzībām
Nav brīnums, ka pirtiesprekes.lt sortimentā infrasarkanās saunas un to sastāvdaļas bieži tiek izvēlētas kā otrā sauna līdzās tradicionālajai saunai .
Kā pareizi lietot infrasarkano pirti?
Cik bieži?
- 3–5 reizes nedēļā
- sportistiem — pat katru dienu (atkarībā no jūsu pašsajūtas)
Ilgums
- 20–40 minūtes
- sākumā — īsāk, vēlāk ilgāk
"Raundi"
- visbiežāk 1 sesija
- nav nepieciešams skriet iekšā un ārā kā tvaika pirtī
Svarīgi
- dzert ūdeni
- pēc saunas ļaujiet ķermenim dabiski atdzist
Vai infrasarkanajā saunā var veikt kādas procedūras?
Jā - un tas ir liels pluss.
Populāras iespējas:
- sejas un ķermeņa eļļas
- ādas mitrināšanas procedūras
- elpošanas vingrinājumi
- stiepšanās (sportistiem tas patīk)
Infrasarkanais siltums palīdz labāk absorbēt aktīvās sastāvdaļas — līdzīgi kā infrasarkanās sejas maskas, bet visam ķermenim.
Noslēgumā: infrasarkanā pirts nav paredzēta visiem, bet tā ir ideāli piemērota tiem, kam tā nepieciešama.
Infrasarkanā pirts:
- nav malkas pirts ienaidnieks
- nav "vājāka versija"
- ir mūsdienīgs, zinātnē balstīts labsajūtas risinājums
Ja meklējat veidu, kā:
- justies labāk
- ātrāk atgūties
- biežāk apmeklējiet saunu, nepārkarsējot
...infrasarkanā pirts var kļūt par jūsu labāko ikdienas ieradumu .
No pirmā acu uzmetiena infrasarkanā pirts var šķist tikai kārtējā mūsdienu labsajūtas tendence. Un tajā nav nekā slikta — tendences bieži vien pievērš uzmanību lietām, kas patiešām darbojas.
Taču atšķirība ir tā, ka infrasarkanie stari neaprobežojas tikai ar skaistām fotogrāfijām vai īslaicīgiem iespaidiem. Tos izvēlas tie, kam vairāk rūp rezultāti, nevis izskats — sportisti, fizioterapeiti, pirts speciālisti. Ne tāpēc, ka tas ir “moderni”, bet gan tāpēc, ka tas ir praktiski, saudzīgi ķermenim un piemēroti regulārai lietošanai.
Tāpēc infrasarkanā pirts mūsdienās atrodas kaut kur pa vidu starp divām pasaulēm — redzama sociālajos tīklos, tomēr profesionāļu arvien vairāk novērtēta. Iespējams, tāpēc infrasarkanā pirts atrodas tieši tur, kur tendences satiekas ar pārbaudītu praksi.
