Sausā pirts
Sausā pirts - telpa ar zemu gaisa mitrumu, kas rada īpašu siltumu, lai ķermenis varētu pasvīst. Ir divi galvenie sauso saunu veidi, kuriem abiem ir savas priekšrocības un trūkumi.
Tradicionālajās sausajās pirtīs telpas sildīšanai ar konvekcijas palīdzību izmanto sildelementu ar pirts akmeņiem. Savukārt infrasarkanās saunas izmanto infrasarkano starojumu, kas iekļūst ādā un silda jūsu ķermeni.
Abas pirtis sasniedz ekstremālas temperatūras, lai ķermenis varētu stipri svīst. Tradicionālās pirtis var sasniegt maksimālo temperatūru līdz 90 grādiem. Infrasarkanās saunas parasti tiek uzkarsētas līdz maksimālajai temperatūrai, kas ir aptuveni 72 grādi.
Sausajām pirtīm ir daudz priekšrocību veselībai. Daži no šiem ieguvumiem ir uzlabota sirds un asinsvadu veselība, svara zudums, detoksikācija, skaidrāka āda, labāks miegs, uzlabota imūnsistēma, elpošanas sistēmas priekšrocības un daudz kas cits. Citas sausās pirts priekšrocības ir atslābināts prāts, ķermenis un paaugstināta pašcieņa.
Tvaika istaba
Tvaika pirts ir liela, mitra telpa, kas izmanto tvaiku, lai izraisītu ķermeņa svīšanu. Tvaika pirts ir mitra, pateicoties ģeneratoram, ko izmanto ūdens sildīšanai tvaikos. Tādējādi tiek izveidota ļoti mitra telpa, kas ir ļoti karsta, bet vēsāka nekā lielākajā daļā sauso saunu. Tvaika pirts parasti sasniedz aptuveni 44 - 45 grādu temperatūru.
Tvaika pirts ir ļoti labvēlīga veselībai. Tvaika pirts uzlabo elpceļu veselību, uzlabo sirds un asinsvadu veselību, stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādu, miegu, veicina svara zudumu, detoksikāciju un daudz ko citu. Tvaika pirts ir paredzēta tiem, kas vēlas atslābināt ķermeni un prātu un paaugstināt pašcieņu.
Atšķirības starp sauso un tvaika pirti
Mitruma ietekme. Mitruma sajūta gaisā ir viens no aspektiem, kas padara tvaika telpu novērtētu. Tvaika pirtī ir 100% mitruma līmenis. Šis augstais mitruma līmenis pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmu. Mitrums ir nomierinošs un var atvieglot elpošanu. Šis papildu mitrums ir arī ļoti mitrinošs ādai. Tātad pēc tvaika istabas lietošanas jūsu āda jutīsies daudz labāk. Jāatceras, ka mitrums ir labvēlīga vide baktēriju uzkrāšanai. Tāpēc tvaika telpa ir regulāri jātīra, lai to lietotu droši.
Kurā pirtī ir patīkamāk būt? Noteikta tvaika istabas pieredze ir daudz labāka par sausu pirti. Iemesls ir tāpēc, ka mitrums gaisā rada nomierinošu un relaksējošu vidi. Turklāt telpas temperatūra ir daudz zemāka, kas ievērojami atvieglo ilgstošu sēdēšanu tvaika telpā.
Ļoti augsts mitrums arī palīdz stipri svīst? Viss mitrums sakrājas uz ķermeņa, tāpēc šķiet, ka svīšana ir bagātīgāka nekā patiesībā. Šis prāta triks palīdz dažiem cilvēkiem, jo viņi jūtas labāk, svīstot tvaika pirtī, nevis sausā telpā.
Kurš variants liek tev svīst vairāk? Patiesība ir tāda, ka uz šo jautājumu vēl nav zinātniskas atbildes. Tvaika pirts liek jums justies kā stipri svīst, bet tas ir mitrā gaisa dēļ.
Kas ir labāks - sausā vai tvaika pirts? Galu galā gan sausa pirts, gan tvaika pirts rada vienu un to pašu pamatefektu – labu, bagātīgu sviedru. Viņiem ir arī tāda pati ietekme uz veselību. Tātad, kad runa ir par to, kurš no tiem ir labāks, tas viss ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Ja vēlaties kaut ko tādu, ko ķermenis var viegli izturēt, tad tvaika pirts būtu pareizā izvēle. Tas ir tāpēc, ka mitrums nomierina ķermeni. Tajā pašā laikā tvaika telpa ir daudz mazāka nekā sausa pirts. Arī tvaika pirts ir daudz efektīvāka elpošanas sistēmas uzlabošanai nekā sausa pirts. Tvaika istabas radītais mitrums attīra visus deguna blakusdobumus un elpceļus. Tvaika inhalācijas ir ļoti efektīvas sinusīta, bronhīta, astmas un klepus ārstēšanā. Tātad, ja jums ir kāda no šīm slimībām, tvaika pirts jums ir vislabākā.
Tomēr vislabāk ir izmēģināt gan sauso pirti, gan tvaika pirti. Tas ir vienīgais veids, kā noskaidrot, kurš no tiem jums ir vispiemērotākais. Tikai der atcerēties, ka tvaika pirts sniedz papildu priekšrocības, lai gan efekta ziņā tā praktiski ir tāda pati kā sausa pirts. Tātad, atrodiet vispieņemamāko un sāciet to lietot. Jūs pat būsiet pārsteigts, cik ļoti uzlabosiet savu veselību.
Svarīgi atcerēties, ka pirms gan sausās, gan tvaika pirts lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Tas nodrošinās, ka esat pietiekami vesels, lai izmantotu pirti. Ja jebkurā brīdī jūtat reiboni vai niezi, jums ir jāatstāj telpa. Dodiet sev kādu laiku atdzist un dzeriet daudz ūdens.
Tie, kas nepanes karstu, mitru vidi, nedrīkst izmantot tvaika istabu. Tas ietver cilvēkus ar akūtu reimatoīdo artrītu, akūtu infekciju vai aktīvu tuberkulozi. Tiem, kas cieš no sirds mazspējas, arī jākonsultējas ar savu ārstu. Tāpēc esiet drošs un izbaudiet savu sauso vai tvaika pirti.