Somu pirts
Somu pirts ir īpaša vieta, kur vislabāk atpūsties un baudīt mierīgu atpūtu vai individuālu meditāciju. Turklāt šādā pirtī ir diezgan karsts. Somu pirtij ir tādas pašas organismam labvēlīgās īpašības kā krievu pirtij. Tomēr somu pirts pēršanās īpašības atšķiras no krievu pirts. Somu pirts ir galvenais konkurents visām parastajām krievu pirtīm.
Svarīgi padomi somu pirts lietošanai:
• Nelietojiet pirti uzreiz pēc ēšanas.
• Nelietojiet pirti pēc alkohola lietošanas.
• Neuzturieties pirtī ilgāk par 15 minūtēm, pēc tam labāk paņemiet nelielu pauzi.
• Augstās temperatūras dēļ labāk sēdēt uz dvieļiem, jo var apdegties.
• Pirms došanās pirtī jānomazgājas dušā zem karsta ūdens un jāizžāvē gan ķermenis, gan galva.
• Ejot pirtī, vienmēr jāvalkā pirts cepure, lai pasargātu galvu un matus no pārkaršanas.
• Dodoties uz somu pirti, svarīgi, lai mati būtu sausi, un vēlams elpot ar atvērtu muti, izvairoties no sarunām.
• Ieteicams apgulties apkures telpā, bet kājām jābūt nedaudz augstāk par galvu.
• Atsvaidzināšanai vislabāk izmantot ūdeni.
• Pēc sildīšanas procedūras ieteicams nekavējoties mazgāt zem vēsa ūdens.
Ievērojot šos noteikumus, varat būt drošs, ka somu pirti izmantojat pareizi un nekaitējat savai veselībai. Lielāko daļu no šiem noteikumiem var attiecināt arī uz citām pirtīm.
Krievu pirts
Krievu pirtī ir daudz fanu. Mūsdienu tehnoloģijas ļauj pirtiņu padarīt ērtāku, ierīkot mājās vai pagrabā un pieslēgt kanalizācijas sistēmai. Tomēr lielākā daļa pieturas pie tradīcijām – pirtij jāatrodas pie ūdenstilpnes un jāstāv atsevišķi no visām pārējām ēkām. Krievu pirtī ir mazāk siltuma, bet vairāk mitruma, kur somu pirts ir ievērojami sausāka, bet tai ir augstāka temperatūra. Nepieredzējuši pirtnieki uzskata, ka jo augstāka temperatūra, jo vairāk ieguvumu – tā nav gluži taisnība. Krievu pirtī temperatūra svārstās 60-70 C robežās, un mitrums sasniedz 60%. Pie šāda mitruma līmeņa turpmāka temperatūras paaugstināšanās rada negatīvu ietekmi uz sirdi un tās sistēmu.
Pareizi aprīkota pirts ir tikai puse darba. Ir svarīgi arī radīt labu tvaiku. Gaisam jābūt mitram, bet arī tīram. Pirms pirts iekuršanas uz atpūtas vietām nepieciešams novietot egles zarus. Pirms ieiešanas pirtī koka sienām vai uzkarsētajiem akmeņiem ieteicams uzliet ārstniecības augu novārījumu. Krievu pirts galvenais atribūts ir bērza vai ozola pirts putotājs. Pirms lietošanas uzsākšanas ir nepieciešams vismaz 15 minūtes mērcēt putotāju ūdenī. Krievu pirts nav vieta slinkiem cilvēkiem, jo šeit ir nepārtraukti jākustas, jāstrādā ar rokām, nevis jāsēž uz soliņa. Sasildītais ķermenis par to pateiksies, kad būs pietiekami silts, būs patiess prieks lēkt sniega pusītē vai ledus ūdenī.
Krievu pirtī ir klasisks telpu plānojums un tā sastāv no trim telpām: priekštelpas, mazgāšanās telpas un tvaika istabas. Tās ir obligātas telpas. Tāpat pie pirts var ierīkot vēl vienu atpūtas telpu, kur atpūsties vai nodarboties ar vieglām aktivitātēm. Pati pirts parasti tiek būvēta kā atsevišķa ēka, tāpēc garderobei vai ģērbtuvei tur jābūt. Krievu pirts plānošanā vissvarīgākā loma ir tvaika telpai. Šīs telpas platībai jābūt tādai, lai tajā varētu brīvi pārvietoties vismaz divi cilvēki.
Krievu pirtī gaisu telpā silda akmens sildītājs. Šis sildītājs tiek apkurināts ar malku. Uzlejot ūdeni uz akmeņiem, var mainīt telpas temperatūru un mitrumu atbilstoši savām vajadzībām. Ja nepievienosi ūdeni, uztaisīsi sausu pirti. Galvenā atšķirība starp slapjo pirti un citām pirtīm ir tā, ka telpu apsilda ar tvaiku. Ūdens tvaiki tieši nonāk tvaika telpā. Šādā pirtī nav ieteicams uzturēties ilgāk par 20-30 minūtēm. Pretējā gadījumā jūs jutīsities slikti.
Būtiskas atšķirības starp somu un krievu pirtīm
Somu un krievu pirtis ir ļoti līdzīgas pēc iedarbības un ieguvumiem cilvēka ķermenim, taču tām ir vairākas atšķirības lietošanā. Būtiskas atšķirības starp somu un krievu pirti:
• Somu pirtī tvaika istabas temperatūra var sasniegt 130-160 °C, kas ir daudz augstāka nekā krievu pirtī. Atšķiras arī relatīvais mitrums tvaika telpā, ja krievu pirts sasniedz 90%, somu pirtī mitrums nav lielāks par 20-25%.
• Vēl viena atšķirība: somu pirtī nav pirts putotāju un tvaika, tik augstā temperatūrā putotāji var viegli apdedzināt ādu.
• Krievu pirtī tas tiek uzkarsēts tiktāl, ka var mazgāties ar aukstu vai pat ledus ūdeni, savukārt somu pirtī priekšroka tiek dota istabas temperatūras ūdenim, kurā var arī mazgāties.
• Elektriskā sildītājs ir galvenais telpu apsildes avots somu pirtī. Laistot sienas un akmeņus, iespējams būtiski palielināt telpas mitrumu vai samazināt temperatūru līdz 60-80 grādiem.
• Somu pirts būtība ir tāda, ka ķermenis uzkarst, līdz spēcīgi izdalās sviedri, kas pēc tam iztvaiko no ādas. Tas aizsargā ādu no pārkaršanas. Turklāt tas rada lielisku terapeitisko efektu.
Ja zināsi, kā un kurā pirtī jālieto, kā pareizi tajā peldēties, radīsi labu, dzīvespriecīgu noskaņojumu, paaugstināsi imunitāti, uzlabosi veselību, garīgo un fizisko stāvokli.