Pirts veidi
Pēc tvaika ekstrakcijas metodes un līdzekļiem pirts var būt japāņu, romiešu, arābu, turku, somu (sauna), krievu tvaika. Pirts atšķirības nosaka tautu tradīcijas, nacionālās paražas, klimatiskie apstākļi un citas īpatnības.
Populārākie un visbiežāk mājās uzstādītie ir:
• Japāņu pirts, kas no citām pirtīm atšķiras ar to, ka tiek karsēta nevis ar karstu gaisu vai tvaiku, bet gan ar karstu ūdeni. Tā ir koka kubls ar speciāliem soliņiem. Ūdeni uzsilda vannā ierīkots sildītājs, ko norobežo koka siena. Ūdens sasilst līdz 45-50 grādiem pēc Celsija. Sēžot vannā pusguļus, uz galvas uzliek aukstā ūdenī samērcētu vāciņu. Šī procedūra ir lielisks profilakses līdzeklis pret saaukstēšanos, palīdz pie reimatisma, nervu un sirds un asinsvadu slimībām, vielmaiņas traucējumiem.
• Sauna (somu pirts) ir sausa gaisa pirts, kurā gaisa mitrums ir aptuveni 5-25 procenti un temperatūra paaugstinās līdz 70-110 grādiem pēc Celsija. Optimālā temperatūra ir 80-90 grādi. Pirtī siltumu regulē, uzlejot uz sakarsētajiem akmeņiem ūdeni. Ieteicams tajā gozēties 2-3 reizes līdz maksimālajai svīšanai. Pirms pirmās pastaigas ķermeni samitrina dušā, bet pēc pirts iziešanas nomazgā zem vēsas dušas vai aplej ar ūdeni. Pirts ieteicama cilvēkiem ar alerģijām, sinusītu, artrītu, migrēnu, muguras sāpēm. Maziem bērniem, grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot.
• Tvaika pirts (saukta arī par krievu valodu) – nav tik karsta kā pirtī. Temperatūra sasniedz līdz 70 grādiem pēc Celsija un relatīvais mitrums sasniedz 80-100 procentus. Pirms došanās uz tvaika pirti ir jāieiet dušā, pēc pirmās ieiešanas vannā jāpaliek tajā ne ilgāk kā 10-15 minūtes. Tvaika istabā ieteicams ieiet 2-3 reizes. Pirms atkal doties pirtī, nepieciešams labi atvēsināties, lai nenoslogotu sirdi. Zemā temperatūra un augstais mitrums cilvēku netraucē, taču ir patīkami, silti, veicina relaksāciju. No tvaika pirts vēlams izvairīties cilvēkiem bez sirds problēmām, savukārt cilvēkiem ar bronhiālo astmu vai citām elpceļu slimībām, sliktu miegu, lēnu vielmaiņu un vieglām locītavu sāpēm šāda pirts ir īpaši ieteicama.
• Infrasarkanā pirts ir inovācija, tās iedarbība uz ķermeni ir līdzīga krievu pirtij. Infrasarkanajā pirtī temperatūra sasniedz 40-65 grādus pēc Celsija. Pirts iedarbojas uz organismu tonizējoši, nerada miegainību, svīstot no dziļākajiem ādas slāņiem tiek izvadītas kaitīgās vielas. Iekļūstot ādā, infrasarkanie stari no iekšpuses sasilda ādu, muskuļus, kaulus, locītavas un citus audus, aktivizē asinsriti. Šādu pirti ir viegli uzstādīt mājās.
Pirts uzstādīšana
Plānojot pirts būvniecību, ir iepriekš jāparedz pirts izmēri. Vienkāršākā pirts sastāv no priekštelpas un pirts. Izģērbšanās notiek priekštelpā, tāpēc tai jābūt apsildāmai, jābūt pietiekami daudz soliņu, kur apsēsties, un vietai, kur pakārt drēbes. Tiek lēsts, ka pirtī vienam cilvēkam nepieciešams vismaz 1 kvadrātmetrs grīdas platības. Sildītājs, ūdens muca, soliņi aizņem vēl 3-4 kvadrātmetrus. Tādējādi vienas ģimenes pirts izmēram jābūt 7-8 kvadrātmetriem, neskaitot priekštelpu.
Pirts ieteicamais augstums ir vismaz 2 metri, jo karstie tvaiki apakšējā telpā pārāk sakarsē cilvēkiem galvas, savukārt griesti neļauj izmantot pirts putas. Tāpat nav vērts būvēt pārāk augstu pirti, jo augstu pirti ir grūti uzsildīt. Ierīkojot pirti mājas iekšienē, nepieciešams labi nosiltināt grīdu un stūrus starp grīdu un sienām. Visērtāk grīdu noklāt ar flīzēm, un, lai tā nebūtu auksta un slidena, ielieciet koka restīti. Ja pirtī tiks izmantotas pirts putas un uz akmeņiem tiks liets ūdens, jāierīko kanalizācijas sistēma. Pirts sienas ir siltinātas un apmestas ar labi izžāvētu un impregnētu koku (vislabāk ir liepa, apse vai melnalksnis).
Soliņus uzstāda gar sienām, starp augšējo soliņu un griestiem atstājot vismaz 1 metru atstarpi. Sēdēšanai nepieciešams sols, kura platums ir 40 cm, bet gulēšanai - ne šaurāks par 60 cm. Viņiem vispiemērotākā ir oša, liepas, alkšņa, apses koksne, jo tā ir bez sveķiem un ātri žūst. Starp pirti un priekštelpu ieteicams uzstādīt logu vai stikla durvis. Durvīm nevajadzētu būt ļoti ciešām, lai gaiss varētu iziet cauri spraugai zem durvīm. Vēlams ierīkot ventilāciju, jo tikai tā nodrošina labu pirts sienu izžūšanu pēc procedūrām.
Pirtī var būt 2 veidu krāsnis: malkas vai elektriskās. Lētāk ir uzstādīt elektrisko sildītāju, tas aizņem mazāk vietas un ātrāk uzsilda pirts telpu. Malkas sildītāja uzstādīšana prasa vairāk vietas, un, lai telpā pietiekami uzsildītu gaisu, tas ir jādedzina vairākas stundas, taču šāds sildītājs ilgstoši saglabā siltumu.
Pirts ietekme uz veselību
Cilvēka ķermeni ietekmē daudzi faktori: temperatūra, gaisa mitrums, ūdens procedūras. Pirtī var peldēties gan jauni, gan veci, veseli cilvēki un cilvēki, kas slimo ar daudzām slimībām. Tomēr jums vajadzētu arī atcerēties par nevēlamo ietekmi, zināt savas iespējas un nepārkarst.
• Ietekme uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu. Augstā temperatūrā sirds darbs pastiprinās, sirds kontrakcijas kļūst biežākas, palielinās to spēks. Asinis no iekšējiem orgāniem plūst uz ķermeņa virsmas audiem, un iekšējie orgāni ir mazāk apgādāti ar barības vielām un skābekli. Augstā temperatūrā cilvēks stipri svīst, tāpēc viņš zaudē daudz šķidruma. Elpošana padziļinās un palielinās, pastiprinās siltuma apmaiņa.
• Ūdens apmaiņa. Pirts augstās temperatūras laikā, izelpojot gaisu un svīstot, caur plaušām izdalās daudz ūdens. Kopā ar sviedriem organisms zaudē daudz sāļu: nātriju, hloru, kāliju. Šis īslaicīgais sāļu zudums nav kaitīgs, jo tos ātri atjauno, dzerot ūdeni un ēdot.
• Ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Siltums patīkami iedarbojas uz visu ķermeni, iekšējiem orgāniem sasilstot, uzlabojas to darbība. Siltumā mazinās aizkaitināmība, uzlabojas miegs, pazūd emocionālā spriedze. Pirts ir labs līdzeklis pret sliktu garastāvokli un garīgo nogurumu.
• Siltuma apmaiņa. Pirtī ir mainījusies siltuma izdalīšanās no ķermeņa. Dažādi pirts veidi atšķirīgi ietekmē siltuma apmaiņu. Pirtī ķermeņa siltuma izdalīšanos pastiprina svīšana un ūdens tvaiku izelpošana caur plaušām. Tvaika pirtīs ir grūtāk izdalīt siltumu vidē. Siltums ar sviedriem tikpat kā netiek zaudēts, jo ar ūdens tvaikiem piesātinātā gaisā tas neiztvaiko, bet gan sakrājas pilienos un plūst straumē. Ūdens tvaiki tiek izelpoti ar gaisu, ķermenis neatdziest un nevar noņemt lieko siltumu. Tāpēc tvaika telpā siltuma līdzsvars tiek traucēts ātrāk un vairāk.